Alimentos que ayudan a tener un cutis perfecto

Si o no que tener un cutis sano es lo mejor que nos puede pasar? no tener barritos, espinillas, granitos,manchitas,etc. CLARO QUE SI!!!!

Una piel impecable, luminosa,radiante...lograrlo es muy fácil chicas, solo tienen que seguir algunas pautas y listo!!!!!

Antes que nada empezemos con una rutina facial diaria.

A las que han ido a mis clases de automaquillaje ya saben que yo les enseño como realizar una limpieza facial.

Limpiar,exfoliar,tonificar,hidratar..4 pasos SUPER FACILES!

Adicionalmente a esto una comida balanceada te ayudará a tener esa piel extraordinariamente bella!!!!

Toma nota:

1.- Aumenta el consumo de frutas y verduras,hortalizas,cereales.

Las vitaminas y antioxidantes son buenisimos para mantener hidratada la piel.

2.-El germen de trigo, aceites vegetales,frutos secos,palta aportan vitamina E.

3.- Zanahorias, pimientos,espinacas aportan PRO vitamina A, ayudan al buen estado de la piel.

4.-Eviten chicas!! café,té,alcohol,grasas(que difícil no??),dulces(NOO!!!)

5.- TOMEN muchísimaaa AGUA!!!

6.-Necesitamos mucha vitamina A,Cy E.

7.- Hierro y Zinc ayuda a las uñas,pelo y por supueto la PIEL!

Que su semana siga siendo EXCELENTE!!!

Buenas vibras a todas!!!!